3 簡単に行える食欲を抑える方法 31 1野菜から食べる 32 2食事に時間をかける 33 3カフェイン入りの飲み物を飲む 34 4白湯を飲む 35 5間食には糖質が少なめのおやつを食べる 36 6ストレスを発散する 37 7適度な運動を行う 38 8好きなことに没頭する 食欲を抑えるには、「食べないようにする」のではなく、食べるものや食べ方などを考えて、「脳が満足する適量を食べる」ようにすると、無理なく長く続けられるのだ。 ＊＊ ★ほかの記事もcheck！ 身長を伸ばす方法とは？ストレッチ、食べ物何が効く？ お腹が空いたら、水やお茶（ハーブティーなど）を飲みます。 コーヒーや紅茶など、 カフェイン入りの飲み物には食欲を抑える働きも あります。 ｢茶腹も一時｣と言うくらいなので、それほど長い時間は持ちませんから、お腹が空いたら何度も飲んで
ダイエット中の空腹を満たしてくれる飲み物とは おすすめドリンク9選 4meee
